石川健康院/浜松市/整体

ジョギングについて

＞質疑情報　＞一覧　＞その他

ジョギングについて。

　ジョギングなどをされる場合、もしあなたが、何らかの痛みを持っているのであれば、それはしばらくジョギングを控えられた方が良いと考えます。

　ジョギングをされている方を見かけると、たまに、肩腕だけ振って、肩腕が止まっている方がみえます、これらは体のねじれであって、ジョギングよって、ねじれた体の負担が発生すれば、それは痛みに変わってしまいます。

　ジョギング前のストレッチ運動は、実はこういったねじれを作る原因になっていたりもします。

　ジョギングを長く続けていただくために、体のメンテナンスをお勧めします。良い汗をかくことは、からだにとっても、こことの面にとっても良いことだと考えます。できるだけ長く続けていただきたいのです。

ジョギングの注意。

　”ジョギング前のストレッチが体を壊す”と書きましたが、ストレッチをする際に、右足、左足、固い方と柔らかい方がないですか？これは、筋肉の柔らかさの違いじゃありません、ねじれです。このねじれを取らなければ、体をねじったまま走ってしまうことになります。

　スポーツ選手や、陸上選手においても、このねじれをとるだけで、タイムが上がることがあります。それは、ねじりれを修正しながら走るよりも、まっすぐ自然に走る方が、筋肉の負担が少ないためです。

　運動を長く続けるために、定期的な整体でのメンテナンスをお勧めします。。